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2025大吉
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真正的功夫修炼,不仅需要外在的努力,更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来,才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活,在勤奋努力的同时,更要注重内心的觉醒和领悟!
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八极拳 无招无式拳·意随心转成
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
八极拳门中有一套行者棒的棍法,包含撩、点、劈、滑、盖、崩、截、砸等动作,整套动作自然流畅,步法灵活多变。
【动作说明】
17.转身挂棍
练习者右手抽回棍子,滑握换把;向右转体,双脚后滑挂棍把于胸前,眼睛注视右侧(图51)。
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18.舞花戳棍
练习者上步舞花左右各1次。跨左脚后套右脚、搅棍里扣,左手向右侧摆棍端,撩棍踢右腿于棍身,落右脚上左脚成左弓步,双手将棍子戳立于胸前,眼睛注视前方(图52~59)。
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19.舞花背棍
练习者右手挑棍,上右脚舞花,向右转体,跨左脚,提左膝,双手抡棍背于右肩侧,眼睛注视左侧(图60~63)。
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20.下蹲扫棍
练习者落左脚,上右腿并步,向左转体下蹲;抡左臂,右手持棍随身体横扫一周,将棍子扫于左侧,左手按扶右手腕,眼睛注视右侧(图64、图65)。
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21.跃步转体摔棍
练习者跃起向右转体180°,双腿叉开下蹲,棍子抡摔于右前侧,左手自然伸开,眼睛注视右侧(图66、图67)。
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22.歇步点棍
练习者向左转体,提右膝;双手撩棍,在胸前换把;落右脚后套左腿;棍子由胸前向右前下方点出,眼睛注视棍端(图68、图69)。
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23.转身刺棍
练习者向左转体一周;棍子由腰际刺出,成左弓步,眼睛注视前侧(图70)。
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24.左右穿棍
①练习者向右转体;右手拉棍滑握棍把成右弓步(图71)。
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②练习者左手推棍向右转体迈左脚成左虚步;双手滑握棍端(图72)。
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③练习者向右转体成右弓步;右手拉棍于右前方(图73)。
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④练习者撤右脚,向右转体成左弓步;双臂伸直将棍子平刺出,眼睛注视前方(图74)。
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25.翻身点棍 练习者双手将棍子微微挑起,顺势向右转体撩棍,随棍子上左脚,向右转体,撤右脚,棍子顺势抡两周向前点下,眼睛注视棍端(图75~78)。
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26.震脚推棍
①练习者向右转体,双手拉棍(图79)。
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②练习者震右脚成左虚步,左手持棍,右手后撤,立掌推于棍端,向前推出,眼睛注视前方(图80)。
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27.左摆棍 练习者启动左脚跟右脚;双手持棍向左摆动,眼睛注视前方(图81)。
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28.右摆棍 练习者上右脚跟提左脚;双手持棍向右摆动,眼睛注视前方(图82)。
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29.左摆刺棍
①练习者上左脚跟提右脚;双手持棍向左摆动(图83)。
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②练习者震右脚,迈左脚成左弓步;右摆棍刺出,眼睛注视前方(图84)。
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30.舞花翻身挑棍
①练习者向右转体成右弓步;双手拉棍舞花(图85、图86)。
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②练习者上左脚向右转体,双脚后滑右手挑棍成半马步;眼睛注视右侧(图87、图88)。
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31.搅棍单手刺
练习者上步舞花,后套右脚,双手里搅棍;向左转体上右脚成马步,右手将棍子向右刺出,左掌向左伸开,眼睛注视右侧(图89~94)。
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32.跃步单手刺
练习者提右膝;右手平拉棍子,左掌里摆按扶右手腕置于胸前;跃步向左跨出落地成马步;双手分开,右手刺棍,眼睛注视右侧(图95、图96)。
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33.翻身摔棍
练习者右手持棍下垂,撤右脚,单手纵向抡棍一周;左手扶右手,向右转体180°提撩棍;上左脚,再撤右脚,向右转体180°,棍子顺势抡一周,跃起落地成左仆步摔棍,眼睛注视棍端(图97~104)。
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34.上步扣棍
练习者起身,右手拉棍,左手换把反握,启动左脚跟右脚,向左转体,双手配合扣棍;上右脚跟左脚,双手扣棍,眼睛注视前方(图105、图106、图107)。
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35.撤步挑棍
练习者上左脚向右转体成半马步;将棍子挑于胸前,眼睛注视右侧(图108)。
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36.十字披红
练习者两步左右舞花,十字披红;右脚在前,双手将棍子刺出,眼睛注视前方(图109~117)。
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37.跃步架棍
练习者向左转体,左手拉棍于胸前成半马步;跃起向右转体180°,落脚成马步;双手架棍于头上方,眼睛注视左侧(图118、图119、图120)。
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38.弓步背棍
练习者提右膝、向右转体,将棍子立直;舞花,向右转体提膝背棍;左手伸开,落脚成右弓步;左手按扶右手腕,眼睛注视左侧(图121~124)。
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39.弓步戳棍
练习者向左转体成左弓步;右臂夹棍,将棍子向左戳出,左手滑握棍于右腋侧,眼睛注视左侧(图125)。
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40.弓步压棍
练习者向右转体成右弓步,左手向右侧压棍,眼睛注视前方(图126)。
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41.提膝背棍
练习者将棍子横过头顶落于右肩上;提左膝,左摆头,左手扶于右手腕部,眼睛注视左侧(图127、图128)。
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要点:这组动作原称“行者问路”,动作形象取自猴形,要求流畅机敏。
42.收势
①练习者落左脚跟右脚,并步直立;双手将棍子劈落于正前方,棍端着地(图129)。
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撤左脚,后跟右脚;双手撩棍交于右手,右手将棍子戳立于身体右侧,成立正姿势,眼睛注视前方(图130)。
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